ربما هناك الكثير من النساء لا تسمح لهن ظروف الحياة ومشاغلها وضيق الوقت في اتباع نظام معين وحمية صارمة أو رجيم لانقاص الوزن الزائد، ويتعذر عليهن الذهاب لممارسة الرياضة في الجيم أو حتى بالمنزل... اقرأ المزيد
الكسل . الخمول . الغرور . عدم التفرغ . التعب. هي حجج الناس الدائمة التي تجعلهم يغسلون سيارتهم بمحطات الغسيل او يوكلونها لشخص اخر كحارس العمارة مثلا توقف: غسيل السيارة بكلتا يديك وبحرك... اقرأ المزيد
يُعد صعود الدرج أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فعالية خلال الحياة اليومية، كما يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل ويساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام،... اقرأ المزيد
