أكد دكتور أوز جارسيا استشارى التغذية أن هناك بعض الأطعمة تقلل من حدة توترك وتشعرك بالراحة من جديد، لتستعيد نشاطك خلال يومك، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي: 1- التخلص من التوتر بالبرتقال وجدت در... اقرأ المزيد
ساندويشات الحب قد لا تصدقين أن هناك ساندويتشات قادرة على إشعال الحب ، ولكن هذا ما اكتشفه الباحثون حديثاً في جامعة اكسفورد البريطانية، فتتصدر ساندوتش العسل بالقشدة القائمة فالعسل ،هو المفتاح... اقرأ المزيد
يجب على جميع الاشخاص تناول ٥ حصص فاكهه وخضروات يومية حتى نضمن الحصول على الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية. التنويع في لون الفاكهه والخضروات اساسي حيث ان لكل لون فائدة و... اقرأ المزيد
عاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحساسية الغذائية أو الحساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة. إليك بعض الحقائق التي تساعدك على التمييز بين الخطأ والصح في الاعتقادات الشائعة في هذا المجال لا ب... اقرأ المزيد
هل شعرت يوماً بألم حاد ومفاجئ في يمين الجزء الأعلى من البطن، امتد لاحقاً إلى الكتفين قبل أن يختفي؟ هل حصل ذلك بعد تناولك وجبة دسمة؟ جوابك الإيجابي يؤشر إلى احتمال إصابتك بنوبة حصى المرارة قد... اقرأ المزيد
إنها الأغذية المعلّبة المصفوفة على أرفف السوبرماركت، جاهزة في متناول يديك، في أي وقت. أطلبي واتمنّي، مختلف أنواع الخضار والفاكهة متوفرة لك، في كل المواسم وعلى مدار السنة. لكن… عندما ت... اقرأ المزيد
هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض لتعزيز المناعة عندك، إتبعي نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات ال... اقرأ المزيد
شعرين في بعض الأحيان ان بطنك منتفخ الى درجة انك لا تستطيعين لبس تنورتك أو بنطالك، وقد تظنين ان وزنك زاد، لكن ابحثي عن السبب الرئيسي لهذا الانتفاخ قبل البدء بأي ريجيم، قد يكون بسيطا أو ناتجا... اقرأ المزيد
هل تعلم ان تركك لفرشاة الاسنان في غرفة الحمام تعرضك لمخاطر صحية كبيرة جداً لأنها قد تتلوث بسهولة وتلتقط الكثير من الميكروبات. وذكرت صحيفة الديلي تلغراف أن شركة “لويدز فارماسي ” ا... اقرأ المزيد
يصف الأطباء صداع الشقيقة بأنه أشد ألماً من صداع الإجهاد من العمل. فآلام الشقيقة تصاحبها أعراض مثل الخفقان والعجز عن التفكير أو حتى تحريك الرأس من شدة الألم، وقد يصاحبها الغثيان والقي وعدم ت... اقرأ المزيد