أكد دكتور أوز جارسيا استشارى التغذية أن هناك بعض الأطعمة تقلل من حدة توترك وتشعرك بالراحة من جديد، لتستعيد نشاطك خلال يومك، وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي: 1- التخلص من التوتر بالبرتقال وجدت در... اقرأ المزيد

عاني ملايين الأشخاص حول العالم من الحساسية الغذائية أو الحساسية تجاه أنواع معينة من الأطعمة. إليك بعض الحقائق التي تساعدك على التمييز بين الخطأ والصح في الاعتقادات الشائعة في هذا المجال لا ب... اقرأ المزيد

هل تعلمين أن التمتُّع بجهاز مناعة قوي هو أفضل طريقة لتفادي الأمراض؟وأنّ التغذية الجيّدة ضروريّة لتقوية المناعة ضد الأمراض لتعزيز المناعة عندك، إتبعي نظاماً غذائياً صحّياً غنياً بالمأكولات ال... اقرأ المزيد

شعرين في بعض الأحيان ان بطنك منتفخ الى درجة انك لا تستطيعين لبس تنورتك أو بنطالك، وقد تظنين ان وزنك زاد، لكن ابحثي عن السبب الرئيسي لهذا الانتفاخ قبل البدء بأي ريجيم، قد يكون بسيطا أو ناتجا... اقرأ المزيد

هل تعلم ان تركك لفرشاة الاسنان في غرفة الحمام تعرضك لمخاطر صحية كبيرة جداً لأنها قد تتلوث بسهولة وتلتقط الكثير من الميكروبات. وذكرت صحيفة الديلي تلغراف أن شركة “لويدز فارماسي ” ا... اقرأ المزيد

يصف الأطباء صداع الشقيقة بأنه أشد ألماً من صداع الإجهاد من العمل. فآلام الشقيقة تصاحبها أعراض مثل الخفقان والعجز عن التفكير أو حتى  تحريك الرأس من شدة الألم، وقد يصاحبها الغثيان والقي وعدم ت... اقرأ المزيد

وكأن العالم بأكمله يتوقف استراحة عندما نحتسي فنجان القهوة! أينما كنا، في أي بلد أو بيت أو مكتب، نجد القهوة شراباً يستمتع به الجميع في كل أنحاء العالم. بعضنا يحب القهوة لأنها تعطينا بعض النشا... اقرأ المزيد

الصباح… أكثر إشراقاً عندما تجتمعي أنت وعائلتك على الفطور. وكوب من الشوفان سيضفي على نهاركم المزيد من الحيوية والنشاط.    يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة ذات قيمة غذائية عالية، فهو يحتو... اقرأ المزيد