ربما هناك الكثير من النساء لا تسمح لهن ظروف الحياة ومشاغلها وضيق الوقت في اتباع نظام معين وحمية صارمة أو رجيم لانقاص الوزن الزائد، ويتعذر عليهن الذهاب لممارسة الرياضة في الجيم أو حتى بالمنزل... اقرأ المزيد
الكسل . الخمول . الغرور . عدم التفرغ . التعب. هي حجج الناس الدائمة التي تجعلهم يغسلون سيارتهم بمحطات الغسيل او يوكلونها لشخص اخر كحارس العمارة مثلا توقف: غسيل السيارة بكلتا يديك وبحرك... اقرأ المزيد
يُعد صعود الدرج أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فعالية خلال الحياة اليومية، كما يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل ويساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام،... اقرأ المزيد
نحن نبحث عن لياقة الجسم من خلال تمارين الرياضة المنزلية لأن الاهتمام بالرشاقة حلم تفكر فيه العديد من النساء ويفكرن في كيفية تحقيقه بأي شكل من الأشكال مهما كانت صعوبة الطرق أو النصائح . وتأكد... اقرأ المزيد
تفيد السباحة جسم الإنسان وعقله على حدٍ سواء. وتساعد ممارستها في فصل الصيف على حرق السعرات الحرارية وتهدئة الجسم. فما هي الفوائد الصحية الاخرى للسباحة؟ – السباحة تساعد على الحفاظ على ضغ... اقرأ المزيد
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عشوائي قد يعرضك للضرر و الإصابة، حيث أن للتمرن قواعد أساسية يجب الإلتزام بها لتحقيقيق الهدف المنشود، و تشمل كل جلسة أو حصة تدريبية 3 فترات مهمة و ضرورية، تبدأ ب... اقرأ المزيد
يبدو مغرياَ لك تخطي تمارين الاحماء(التسخين) والذهاب مباشرة لممارسة اتمارين الياضية، وخاصة عندما لاتملك الوقت الكافي لذلك، ولكن من المهم القيام بتمارين تحمية (تسخين) العضلات قبل ممارسة أي تمر... اقرأ المزيد
