هل لشكل جسمك بالفعل دلالة على مدى صحتك ؟ وهل هو مرتبط بحق بموضوع الاصابة بالامراض المختلفة ؟! وكيف يمكن معرفة ذلك وقياسه ؟ اليكم المقال الاتي الذي سيعرفكم اذا ما كنتم ممن يملكون الشكل المثال... اقرأ المزيد
ربما هناك الكثير من النساء لا تسمح لهن ظروف الحياة ومشاغلها وضيق الوقت في اتباع نظام معين وحمية صارمة أو رجيم لانقاص الوزن الزائد، ويتعذر عليهن الذهاب لممارسة الرياضة في الجيم أو حتى بالمنزل... اقرأ المزيد
الكسل . الخمول . الغرور . عدم التفرغ . التعب. هي حجج الناس الدائمة التي تجعلهم يغسلون سيارتهم بمحطات الغسيل او يوكلونها لشخص اخر كحارس العمارة مثلا توقف: غسيل السيارة بكلتا يديك وبحرك... اقرأ المزيد
يُعد صعود الدرج أسهل تمارين اللياقة البدنية وأكثرها فعالية خلال الحياة اليومية، كما يعمل على تحسين قدرة الجسم على التحمل ويساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، إذا ما تمت ممارسته بانتظام،... اقرأ المزيد
يقولون إن النجاح في التخلص من الوزن الزائد غير ممكن من دون إرادة قوية، ونفس طويل، وقدرة على المثابرة، وأهداف واضحة.ولكن كيف السبيل إلى امتلاك هذه الأوراق الرابحة؟ هل سبق لك أن بدأت حمية غذائ... اقرأ المزيد
نحن نبحث عن لياقة الجسم من خلال تمارين الرياضة المنزلية لأن الاهتمام بالرشاقة حلم تفكر فيه العديد من النساء ويفكرن في كيفية تحقيقه بأي شكل من الأشكال مهما كانت صعوبة الطرق أو النصائح . وتأكد... اقرأ المزيد
هل سبق ومررت بأحد هذه الايام التي مهما اكلت تشعر بالجوع بعدها بفترة قصيرة؟ وفقا لبحث نشرته مجلّة التحقيق السريريِ (Clinical Investigation) هناك سبب لشعورنا المفاجئ بالجوعِ. وهذه أخبار جيدة... اقرأ المزيد
الدهون والزيوت هي واحد من الثلاث المصادر الرئيسية للطاقة في الغذاء. خفض كمية الدهون الغذائية مهم جدا للصحة ووزن الجسم، يجب ان لا يكون مجموع استهلاك الدهون أكثر من %30 من مجموع السعرات الحرار... اقرأ المزيد
تفيد السباحة جسم الإنسان وعقله على حدٍ سواء. وتساعد ممارستها في فصل الصيف على حرق السعرات الحرارية وتهدئة الجسم. فما هي الفوائد الصحية الاخرى للسباحة؟ – السباحة تساعد على الحفاظ على ضغ... اقرأ المزيد
تلاحظين أحياناً أنك تشعرين بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولك لوجبتك! هذا الشعور شكّل موضوع دراسة لرئيس برنامج السمنة في مستشفى الأطفال في بوسطن الدكتور دايفد اس لودفيغ، خلصت إلى أنّ تناول بعض... اقرأ المزيد
