جميعنا نرغب بأسنان بيضاء وسليمة، ولكن لا يعرف معظمنا كيفية تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح من أجل الحصول على النتيجة المرجوة. هل يفضل تنظيف الأسنان بفرشاة صلبة أم ناعمة؟ هل يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة مباشرة؟ ومتى ينبغي استبدال فرشاة الأسنان؟
جميعنا نعرف جيدا اننا بحاجة لتنظيف اسناننا مرتين في اليوم، ولكن ما لا يعرفه معظم الناس هو كيف نقوم بذلك بالشكل الصحيح؟ تنظيف الاسنان بالفرشاة مرتين في اليوم لا يكفي للحفاظ على صحة الفم من امراض اللثة وتسوس الاسنان. ومن اجل تنظيف الاسنان بالشكل الصحيح من الضروري استخدام فرشاة اسنان جيدة، تنظيف الاسنان بالزاوية الصحيحة وعدم تخطي الاسنان الخلفية لكن هذا وحده لا يكفي. لاتمام عملية تنظيف الاسنان يجب استخدام غسول الفم لتنظيف شامل لتجويف الفم كالليسترين ®Listerine مثلا. وذلك لان الغسول يمكن ان يصل الى 100% من اجزاء الفم حيث لا تصل فرشاة الاسنان مما يساعد على التخلص من الجراثيم والبكتيريا وبالتالي الحفاظ على الاسنان والوقاية من التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة.
لكي نسهل عليكم فهم الطريقة الامثل لتنظيف الاسنان نقدم لكم بعض الاخطاء الشائعة التي نقوم بها جميعنا وتصحيحاتها:
1. استخدام فرشاة اسنان غير مناسبة
عند اختيار فرشاة الاسنان، يجب الاخذ بعين الاعتبار حجم الفم. مثلما نشتري فراشي خاصة لاطفالنا بسبب افواههم الصغيرة، هكذا ايضا نحن البالغين بحاجة لاخذ حجم افواههنا بعين الاعتبار. اذا كنتم مضطرين لفتح فمكم بقوة من اجل تنظيف الاسنان فعلى ما يبدو ان راس فرشاة اسنانكم اكبر من اللازم. كما عليكم شراء فرشاة اسنان ذات مقبض مريح للامساك به خلال تنظيف الاسنان.
2. استخدام فرشاة الاسنان ذات الالياف القاسية
احدى الاخطاء الشائعة التي نقوم بها جميعا هي شراء فرشاة اسنان ذات الالياف القاسية بسبب الاعتقاد بانها ستنظف الاسنان بشكل افضل واكثر دقة. ولكن في الواقع فان فرشاة الاسنان ذات الالياف الناعمة تستطيع تنظيف الاسنان بنفس القدر ولكن باضرار اقل على اللثة. واحيانا لا ننتبه الى القوة التي ننظف بها اسنانا، معتقدين مجددا ان تنظيف الاسنان بقوة سينظف الاسنان بشكل افضل. وقد يؤدي تنظيف الاسنان بشدة مع الالياف القاسية الى اصابة اللثة حتى حدوث نزيف. الخلاصة: تنظيف الاسنان بلطف بواسطة فرشاة اسنان ذات الالياف الناعمة سوف تؤدي الى نفس النتيجة المرجوة لتنظيف الاسنان وتجويف الفم.
3. تنظيف الاسنان باوقات متقاربة جدا
قد يعتاد البعض على تنظيف اسنانهم بعد كل وجبة مباشرة، ولكن هذه عادة خاطئة. لا توجد هناك حاجة فعلية لتنظيف الاسنان اكثر من مرتين في اليوم لانه قد يستغرق لطبقة البلاك 24 ساعة كي تتصلب. ليس ذلك فحسب، بل يمكن لتنظيف الاسنان بعد تناول وجبة الطعام مباشرة ان يؤدي الى تلف الاسنان، خاصة اذا تضمنت الوجبة الاطعمة الحمضية كالفواكه او العصائر. عندما تتراكم الحموضة في الفم، يصبح مينا السن اكثر حساسية ولذلك فان تنظيف الاسنان سيلحق الضرر بها. اذ ينصح الانتظار لمدة حوالي ساعة من نهاية الوجبة، في هذه الاثناء يمكن شطف الفم بالماء او مضغ علكة خالية من السكر ثم تنظيف الاسنان بالفرشاة اذا شعرتم انكم بحاجة لذلك.
تنظيف الاسنان في اوقات متباعدة جدا غير موصى به ايضا. طبقة البلاك التي تتكون من طبقة الجراثيم، تتصلب بعد يوم ومن ثم يصبح من الصعب ازالتها عن طريق تنظيف الاسنان بالفرشاة. تنظيف الاسنان باوقات متباعدة سيؤدي مع مرور الوقت الى تراكم طبقة الجراثيم في تجويف الفم مما قد يؤدي الى تسوس الاسنان.
4. كيفية تنظيف الاسنان بخطوات صحيحة
تنظيف الاسنان بالحركة الافقية يمكن ان يسبب حدوث خدوش على مينا السن، الخدوش التي يمكن ان تتراكم بها البكتيريا ويتطور التسوس. حركة تنظيف الاسنان الصحيحة هي الحركة العمودية، من الاعلى الى الاسفل والعودة مرة اخرى، بحركات قصيرة. يمكن تنظيف الاسنان ايضا بحركات دائرية على سطح السن باكمله.
5. بدء تنظيف الاسنان بالفرشاة من نفس المكان في كل مرة
لا يلاحظ العديد من الاشخاص انه في كل مرة ينظفون بها اسنانهم فانهم يبدؤون بتنظيفها من نفس المكان وبنفس الطريقة بالضبط. في الواقع فان هذا خطا شائعا لانه يجعلنا، حتى دون وعي، ايلاء المزيد من الاهتمام الى ذلك المكان حيث نبدا بتنظيف الاسنان على حساب الاسنان الاخرة. لذا من المستحسن بدء تنظيف الاسنان من مكان اخر في كل مرة، حتى تحصل كل الاسنان على نفس مقدار الوقت اللازم لتنظيفها.
6. تخطي اسطح الاسنان الداخلية اثناء تنظيف الاسنان
هل سبق لكم ان لاحظتم كم من الوقت تقضون بتنظيف الاسنان الامامية مقابل الخلفية او مقابل الجزء الداخلي للاسنان الامامية؟ جميعنا نرغب بابتسامة بيضاء ومشرقة الامر الذي يجعلنا نبذل اهتماما خاصا للاسنان الامامية، وهذا هو السبب الذي يتراكم من اجله التسوس في الاسنان الخلفية، والتي تنشا بها الثقوب ايضا ما يسبب الام الاسنان التي تتطلب المزيد من الزيارات المتكررة لطبيب الاسنان. فمن الطبيعي ان تتمكن الفرشاة من الوصول الى جميع اقسام الفم ولكن يجب عدم اهمال الجانب الخلفي من الاسنان. في هذه الحالة تكمن ايضا اهمية استخدام غسول الفم الذي يصل الى الاماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول اليها.
7. الحفاظ على فرشاة اسنان رطبة دائما
وهذا ايضا خطا شائع. ينصح بشدة تجفيف الفرشاة بعد كل استخدام وهذا من اجل عدم منح الجراثيم الموجودة في غرف الحمام ارضا خصبة لتزدهر عليها. حيث سيتراكم على فرشاة الاسنان الجافة كمية اقل من الجراثيم.
8. عدم غسل فرشاة الاسنان بعد الاستخدام
عندما لا نغسل فرشاة الاسنان جيدا بعد الاستخدام، فنحن نترك عليها بقايا معجون الاسنان التي تحتوي على الجراثيم التي قمنا بازالتها من تجويف الفم. وفي الاستخدام التالي للفرشاة قد تعود نفس الجراثيم مجددا الى الفم وهكذا لن يكون هناك اية قيمة لتنظيف اسناننا.
9. تنظيف الاسنان مع نفس الفرشاة لمدة طويلة
يعتاد العديد من الناس على استبدال فرشاة اسنانهم مرة بالسنة. هذه فترة طويلة جدا لاستخدام فرشاة الاسنان بسبب اليافها التي يمكن ان تتاكل وهكذا فانها لن تنظف بشكل جيد. لذا ينصح باستبدال فرشاة الاسنان كل ثلاثة اشهر.
10. الاعتقاد بان التنظيف بفرشاة الاسنان وحده يضمن نظافة الفم كله
مثلما ذكرنا في النقطة السابقة فان تخطي الجزء الخلفي من الاسنان يعتبر من الاخطاء الشائعة التي تجعل اسناننا اقل نظافة وصحة. فكم بالحري ان اهملنا باقي اجزاء الفم؟ ان الفرشاة لا تستطيع الوصول بين الاسنان ولا في سائر تجويف الفم، كاللثة واللسان مما يعرض صحة الاسنان والفم بشكل عام لخطر الاصابة بالتسوس، التهابات اللثة ورائحة الفم الكريهة. لذا من المهم جدا في كل مرة نقوم بتنظيف اسناننا ان تشمل عملية التنظيف استخدام الخيط الطبي وغسول الفم مرتين باليوم. فبذلك انتم لا تنظفون الاسنان فقط بل جميع انحاء الفم. وعند استخدام غسول الفم بالذات، كالليسترين مثلا ®Listerine، الذي يحتوي على الفلورايد انتم عمليا تقومون بتنظيف فمكم واسنانكم وايضا تقومون بحمايتهم.
